Suite

• KIHON IPPON KUMITE (technique de base conventionnelle – Yakusoku – avec partenaire)
  3 temps
  1 temps
• SANBON KUMITE (3 DEPLACEMENTS AVEC PARTENAIRE)
  – Nr. 1 – 5
• LES ESQUIVES -TAI SABAKI-/-TENSHIN- (sans parade / avec parade)
  a) esquives de bases
  b) esquives risquées
  c) esquives combinees ou flexibles
• TECHNIQUES de COMBINAISON (RENKAKU WAZA)
  a) techniques directes
  b) techniques indirectes
• JIYU IPPON KUMTE (technique de combat libre conventionelle – Yakusoku – avec partenaire)
  a) 1 (une) attaque
  b) 2 (deux) attaques combinees
• KAESHI IPPON KUMITE / OKURI IPPON KUMITE / KUMITE (contre attaque) (attaques enchaînees) (combat libre)
• LES 3 PRINCIPES FONDAMENTAUX DU COMBAT et SOUS-GROUPES (Pour defendre: la sante – la culture – l’economie – la personne physique – la famille – le territoire – le continent – le monde – le cosmos etc…
  1-GO-NO-SEN / 2 SEN-NO-SEN/ 3 SEN ou IGAI-NA-KÔGEKI
• KATA DE BASE (HEIAN etc…) ET SUPERIEURS (BASSAI DAI, GO-NO-SEN-NO KATA etc…)
  a) 3 temps
  b) 1 temps
• PHILOSPHIE du BUDO GLOBAL (INTERNATIONAL)

• HABILLEMENT
• EXERCICES DE RESPIRATION CONSCIENTE: L-L / C-C / L-C / C-L… (explication du mokso)
• LE CEREMONIAL DU SALUT COLLECTIF (AVEC MOKSO) (Adaptation Locale: spirituelle & culturelle)
• MOKSO (CONCENTRATION-MEDITATION)
• PHILOSOPHIE DE BASE DU BUDO
• ECHAUFFEMENT
  a) articulations
  b) cardio-vasculaire
  c) assouplissements
  d) exercices pour le dos
  e) Brises – chutes Ukemi-Waza: (arrière-Ushiro / laterale-Yoko/ avant frontale-Mae / avant roulé – Mae mawari etc…)
  f)  LEWTO: début de combat, jaugage de l’adversaire avec simulation d’attaque
• KIHON = TECHNIQUES de BASE
  a) positions de base sans parade (mains aux hanches) en 6 temps
  b) Lewto:Debut de combat (jaugage mutel de 2 adversaires) avec repetition de CLINCH et simulation d’attaque et de projection etc…
  c) techniques de balayage, fauchage, accrochage, projection (d’abord seul ensuite avec partenaire)
  d) positions de base avec parade
  – 9 temps
  – 3 temps
  – 1 temps
  e) 3 phases du YOHON NUKITE (Ura-Tate-Choku)
  f)  3 phases du TSUKI (Ura-Tate-Choku)
  g) 3 phases du GERI
  h) 3 phases de la Projection (Kuzushi – Sukuri – Kake)